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運動競技領域12-增強式訓練對高年級學童速度、爆發力與敏捷性的影響

更新日期:6月 13

1王嬿雯  2陳樹屏 2翁誌誼

1台南大學體育研究所

2靜宜大學體育室


摘要

目的:本研究旨在探討高年級學童施以八週增強式訓練後,對速度、爆發力與敏捷性的影響。方法:以42名五年級學童為研究對象,以立意取樣方式分成實驗組23人與對照組19人,實驗組介入連續八週,每週二次之增強式訓練,訓練時採循序漸進方式實施;對照組則正常學校作息。所有受試者在訓練前、後,分別進行速度、爆發力及敏捷性測驗,測驗項目包括:三十公尺衝刺跑、立定跳及十公尺折返跑。將研究所得數據以描述性統計說明各組在前、後測的平均數及標準差;以組內迴歸係數同質性來檢定實驗組與對照組,在訓練前是否有差異情況;再以單因子共變數分析,考驗實驗組在訓練後爆發力、速度及敏捷性與對照組之間的差異。結果:八週增強式訓練後,實驗組在立定跳、三十公尺衝刺跑及十公尺折返跑的後測成績均顯著優於前測值,且達顯著差異水準 (p < .05) 。對照組在立定跳、三十公尺衝刺跑及十公尺折返跑的後測成績則與前測值相當。結論:八週增強式訓練後,對高年級學童速度、爆發力與敏捷性有顯著提升效果。


關鍵詞:增強式訓練、速度、爆發力、敏捷性





12-66王嬿雯-海報圖檔
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