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運動競技領域09-核心肌群訓練對女童排球隊敏捷性之影響

游仕揚

臺南大學體育系碩士班


摘要

本研究探討核心肌群訓練對女童排球隊敏捷性之影響。方法:採立意取樣以臺南市國小20名中、高年級女子排球隊為受試者,隨機分派為分成實驗組10名及控制組10名,實驗組除了接受排球訓練課表,在技術訓練部分介入每週三次、每次30分鐘,共8週的核心肌群訓練,而控制組則接受排球訓練課表,未介入核心肌群訓練。受試者皆進行前後測,測驗項目20秒反覆側併步(敏捷性),統計方法採用單因子共變數分析,顯著水準訂為α= .05。結果:經8週核心群訓練後,實驗組敏捷性(20秒反覆側併步)後測顯著優於控制組(p<.05)。結論:本研究設計8週核心肌群訓練對女童排球隊能有效提升敏捷性。


關鍵字:核心肌群訓練、國小排球隊、敏捷性



09-55游仕揚-簡報圖檔
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