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運動健康促進領域17-手機使用行為與身體活動之關係探討

張育庭1、陳俊民2

中正大學運動與休閒教育研究所1,2


摘要

近年來手機的普及性,帶來很多生活的便利,也逐漸改變社會大眾的生活習慣。然而手機使用成癮可能帶來的負面影響,也漸漸成為社會關注的議題,尤其是對重度使用的年輕族群,長時間埋首在手機網路虛擬的世界當中,致使其處於坐式生活型態時間大量增加,可能因此缺乏身體活動,進而不利於身心健康的發展。本研究主要透過文獻整理的方式,探討現今社會對智慧型手機使用的習慣與其身體活動兩者之間可能的關聯性。過去研究指出一般人缺乏身體活動主要阻礙來源為沒有時間,但國內調查卻發現民眾每日使用手機的時間大約為兩個小時以上。尤其年輕族群利用手機大多用在消耗大量時間的線上遊戲、觀賞影片與社群網站上,就時間管理來說,對其身體活動的降低勢必造成一定的影響。惟手機使用的時機,如大多集中在不適合運動的生活時段,也未必對身體活動降低產生關鍵性的影響。除了時間因素外,手機使用是否和身體活動量有直接關聯?端看手機使用的目的。一般人會使用手機從事工作、娛樂、聯繫、社交等不同目的,如手機用途是用在與運動相關應用與學習上,例如使用手機運動應用程式或伴隨運動撥放影音,亦或是透過手機做運動相關的學習和交流,也可能直接或間接提升身體活動。因此本研究透過相關的分析與討論,試圖提出對大眾適當手機使用行為的建議,進而找出同時對身體活動提升的雙贏的策略。

關鍵詞:坐式生活、網路成癮、智慧型手機



17-87張育庭-海報圖檔
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