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運動健康促進領域09-波比跳間歇訓練對六年級學童健康體適能之影響

蕭羽勝

台南大學體育學系碩士班


摘要

本研究目的是透過波比跳間歇訓練,探討對國小六年級學童健康體適能的影響,包含心肺耐力(800公尺跑走)、下肢瞬發力(立定跳遠)、腹部肌力與肌耐力(一分鐘仰臥起坐)、柔軟度(坐姿體前彎)與身體組成(BMI)。研究對象為國小六年級學童,隨機分配實驗組與控制組,實驗組23名,控制組22名,共45位受試者。實驗組進行8週波比跳間歇訓練、每週3次,每次15分鐘;控制組只進行一般體育課。實驗前受試者須填寫家長同意書,訓練內容遵照循序漸進原則跳躍次數由54次增加到63次。前後測所收集到的資料,以成對樣本t檢定來檢視實驗組與控制組的訓練效果,檢測訓練前後心肺耐力、下肢瞬發力、腹部肌力與肌耐力、柔軟度與(BMI)的差異。統計顯著水準定為p<.05。結果發現,經由8波比跳間歇訓練後,學童的心肺耐力、下肢瞬發力達顯著提升;而腹部肌力與肌耐力、柔軟度、BMI沒有顯著提升效果。


關鍵詞: 波比跳、Burpee、健康體適能、間歇訓練



09-51蕭羽勝-海報圖檔
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