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運動健康促進領域08-運動改善骨質疏鬆之研究探討

劉嘉麟

台南大學體育學系研究所


摘要

骨質疏鬆一直都是全世界不亞於感冒的病狀,人們在自然的衰老中,往往都會在不可抗力間,因為年齡的衰老而造成生理上的衰退,骨質疏鬆就是最常發生的一項,在多項統計中都顯示骨質疏鬆者有逐年快速成長的傾向。根據美國醫學會雜誌粗估下來美國有四千萬人符合骨密度低或骨質疏鬆的標準,相當於50歲以上的年長者有41%的人骨質疏鬆,美國每年有九百萬個骨質疏鬆相關的骨折案例,以機率來看幾乎等於每三秒鐘發生一個,從這樣的數據來看,骨質疏鬆症不是一個罕見的問題透過文獻指出重度骨質疏鬆的主因是骨質疏鬆者年輕時缺乏運動,以及未能長年保持運動習慣所致,擁有良好運動習慣者,老年骨質疏鬆的程度相較沒運動者有更好的控制效果。文獻指出經由運動在骨密度的提升能幫助骨質疏鬆者改善其骨質疏鬆的問題。


關鍵詞: 骨質疏鬆、重量訓練、肌力體能、科學化訓練



08-50劉嘉麟-海報圖檔
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