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南華大學運動學程助攻!高齡複合式健走指導員培訓有成

嘉義縣衛生局委託南華大學運動與健康促進學士學位學程,辦理「112年度嘉義縣整合性預防及延緩失能計畫-新師資培訓方案-嘉義特色之高齡者複合式健走方案」.日前舉辦嘉義特色高齡者複合式健走指導員培訓計畫成果展暨回訓研習會,嘉義縣衛生局健促科張秝淇科長蒞臨本校頒授30位指導員結業證書,並觀看成果影片與聽取成果簡報;回訓課程邀請高雄醫學大學高齡長期照護碩士學位學程主任姚卿騰,主講「擁抱老年心生活~高齡者心理健康照顧」之議題,下午場次邀請枯木逢春訓練法創辦人林永昌醫師,講解「高齡超負荷重量訓練」,接著是本學程杜繼超老師進行「高齡上下肢肌力訓練」課程,內容豐富且緊湊,指導員們領取結訓證書外也獲得再充電的學習機會。

本計畫主持人南華大學運動學程主任許伯陽說明,本方案經東興、三和、東石、和興、水上與布袋等六社區116位高齡者12周包含嘉義縣18鄉鎮健走操、我的餐盤六大食物超慢跑活力操、間歇健走法與北歐式健走等的複合式健走課程後發現,健走運動對於高齡者的認知、憂鬱、柔軟度與行動能力均有明顯的改善,並且達到增肌減脂的效果,本方案編撰的「高齡複合式健走12周課程教案手冊」將是可落實健走效用的指導教材,本方案之高齡者複合式健走指導員,未來將以種子師資身份到嘉義縣各地區推廣健走運動促進高齡者健康,建立社區夥伴關係,協助師資社區據點連結。

衛生局張秝淇科長指出,本次健走方案很感謝南華大學全力協助,除了培養出30位優秀的指導員外,更獲得了實證研究的數據結果,這對於衛生局原來對於憂鬱、失智、骨質疏鬆、肌少症等高危險族群的處置,帶來醫療之外,用健走運動介入的解決新方案,是嘉義縣高齡延緩老化與慢性病改善的福音。

南華大學校長林聰明指出,台灣超高齡化的社會即將到來,嘉義縣首當其衝,南華大學位負起USR的大學社會責任,響應如何改善縣內高齡者的健康,健走運動強度介於散步和慢跑,比散步有更高的運動效益,也比慢跑有更少的運動傷害,是容易參與從事且適合高齡者的溫和運動,易於持續下去養成規律健走習慣。高俊雄副校長則指出,2023年嘉義縣總人口不到50萬人,其中65歲以上高齡長者超過10萬人,全台灣第一個超高齡縣市。今年五月嘉義縣衛生局委託南華大學開始為高齡者示範嘉義特色複合式健走課程,在東石、布袋、水上、大林、民雄和中埔社區共有一百五十人參加,經過三個月實際操作與評估測驗後發現有三大效果,第一身體多餘脂肪減少,第二背部、腰部、臀部、大腿與小腿等肌肉耐力提高,第三心肺功能明顯提高,值得我們持續擴大推廣,讓嘉義縣每位高齡長者健康、快樂、有活力。(運程/許伯陽)



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